为深入推进校园心理健康教育工作，助力学生提升沟通能力与情绪管理水平，学校心理健康教育中心于5月20日、29 日在长江楼团体辅导室成功举办《非暴力沟通》心理读书会活动。本次活动作为学校第十五届“5・25”学生心理健康教育月活动“我和春天有个约会”系列团体活动之一，同时也是 2025 年“典耀中华”主题读书行动计划中经典阅读进社区的重要内容，由心理健康教育中心专职教师姚蓝洁精心策划并全程带领。
本次读书会以“我的小事很重要”为主题，巧妙选取“在情绪中看见自己”作为切入点。活动中，姚蓝洁老师带领同学们共读《非暴力沟通》中“体会与表达感受”的核心篇章。姚老师引用书中“我们常用评论他人的词汇远多于表达感受的词汇”这句话，着重强调建立表达感受词汇表的重要性，引导同学们通过细腻的语言精准描述情绪，进而搭建起与他人有效联结的桥梁。
活动现场亮点纷呈，“五感练习”环节备受瞩目。同学们在姚老师的引导下，通过回忆 “5样物品的颜色纹理、4种材质的触感、3种环境声音、2种气味、1种食物味道”，沉浸式感受生活细节。“蹲下来闻玉兰花苞的甜香”“触摸书本纸页的温度”……这些平日里被忽视的瞬间，让同学们惊喜地感叹：“原来生活中藏着这么多被忽略的美好。”通过这一环节，同学们学会在专注中捕捉幸福，体悟“幸福藏在当下”的真谛。
“自我关爱”环节同样引发同学们的深度共鸣。一句句温暖有力的金句——“我允许自己不强大、不完美”“犯错也值得被爱”“我生命中最重要的事，就是好好爱自己”，如同一剂剂“情绪止痛药”，触动着同学们的内心。大家纷纷分享感悟，表示这些话语提醒自己，唯有先照顾好自身情绪与需求，才能以更好的状态帮助他人。
此外，活动还设置了“制作小事年表”共创讨论环节。姚老师鼓励同学们打破日常惯性思维，以全新视角记录生活细节。从“7 点起床”的机械重复，到“发现玉兰树冒花苞” 的意外惊喜，同学们用文字为平凡时刻赋予独特意义，将其“存档”留念。活动最后，为给同学们提供更多心理支持资源，现场结合心理健康教育实际，贴心分享了武汉市24小时心理热线、全国心理援助热线等实用工具，助力同学们在需要时及时获取专业帮助。
“太阳虽好，总要诸君亲自去晒。”活动尾声，姚蓝洁老师引用梁启超《学问的乐趣》中的话语寄语同学们：“我们不仅要善于发现生活中的美好，更要成为传递温暖的引路人。只有先关注自己生活中的‘小事’，才能更好地共情他人，让每个平凡的日常都彰显被关爱的价值。”此次《非暴力沟通》心理读书会的成功举办，为同学们提供了一个深度自我探索与学习成长的平台，有效促进了学生心理健康素养的提升，也为校园心理健康教育工作注入了新的活力。